Vorstellung wirkt!
Diese erste Übung hat dir geholfen deine Wahrnehmung zu schulen.
Hier ging es um eine Person, die du gern hast, die angenehme, freudige Gefühle bei dir hervorruft.
Obwohl diese Person nicht anwesend ist, hat alleine die Vorstellung dieses Menschen bei dir Gefühle/Emotionen und Körperreaktionen hervorgerufen. Das heisst, für unseren Kopf ist es egal, ob wir etwas gerade real erleben oder uns nur eine Vorstellung von etwas machen. Unser Gehirn kann das nicht unterscheiden. Das nutzt man auch im Mentaltraining z.B. von Sportlern. Skirennfahrer:innen stellen sich mental die Abfahrtstrecke vor und üben so ihr Verhalten auf der Piste oder sie fühlen sich in die Situation ein, wie sie auf dem Podest stehen und die Medaille überreicht bekommen um ihre Zuversicht zu stärken.
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